Vitaminen

Biotine, of vitamine B7, is essentieel om voedsel om te zetten in energie en ondersteunt een gezonde huid, haar en nagels. Het is belangrijk bij de stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten. Een tekort aan biotine is zeldzaam, maar supplementen worden vaak gebruikt om de gezondheid van haar en nagels te verbeteren....

Q10, of CoQ10, is een cruciale stof voor de energieproductie in elke menselijke cel en werkt ook als antioxidant om cellen te beschermen tegen schade. Het is van vitaal belang voor het behoud van de algehele gezondheid en cellulaire functie....

Folaat, ook bekend als foliumzuur, is essentieel voor celgroei en het maken van DNA. Het is belangrijk voor zwangere vrouwen om geboorteafwijkingen te voorkomen. Foliumzuur zit in bladgroenten, fruit, bonen en verrijkte voedingsmiddelen. Supplementen zijn gebruikelijk voor zwangerschap en sommige gezondheidsproblemen. Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot vermoeidheid en een zwakke immuniteit ....

Holotranscobalamine (holoTC), ook bekend als actieve vitamine B12, is een vorm van vitamine B12 die gebonden is aan transcobalamine, een transporteiwit in het bloed. Deze combinatie is biologisch belangrijk omdat het de enige vorm van vitamine B12 is die door cellen kan worden opgenomen via receptormedieerde endocytose, waardoor het direct beschikbaar is voor cellulaire processen. Het meten van holotranscobalamine niveaus wordt beschouwd als een meer directe marker van de recente vitamine B12 status in het lichaam dan de totale vitamine B12 test, omdat het de fractie vitamine B12 weergeeft die daadwerkelijk beschikbaar is voor cellulaire opname en onmiddellijk gebruik....

Nicotinamide, ook bekend als niacinamide, is een vorm van vitamine B3. Het is essentieel voor de celstofwisseling en is betrokken bij de gezondheid van de huid, het zenuwstelsel en de spijsvertering. In tegenstelling tot nicotinezuur, een andere vorm van vitamine B3, veroorzaakt nicotinamide geen blozen van de huid. Het wordt gebruikt bij de behandeling van huidaandoeningen zoals acne en er wordt onderzoek gedaan naar mogelijke voordelen bij neurodegeneratieve ziekten en kankerpreventie. Nicotinamide komt voor in voedingsmiddelen zoals vlees, vis en groene groenten, is ook verkrijgbaar als supplement en wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten ....

Nicotinezuur, ook bekend als niacine of vitamine B3, is essentieel voor het omzetten van voedsel in energie en het behouden van een gezonde huid, zenuwen en spijsvertering. Het komt voor in voedingsmiddelen zoals vlees, vis en granen en kan worden gesynthetiseerd uit het aminozuur tryptofaan. Een tekort aan nicotinezuur leidt tot pellagra, gekenmerkt door diarree, dermatitis en dementie .....

Vitamine A is cruciaal voor het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en de gezondheid van de huid. Het helpt bij het gezichtsvermogen, vooral bij weinig licht, en houdt de huid en slijmvliezen gezond. Vitamine A zit in voedingsmiddelen als wortels, zoete aardappelen en bladgroenten. Dierlijke bronnen zijn lever en zuivelproducten. Te weinig vitamine A kan leiden tot gezichtsproblemen en een zwak immuunsysteem. Vitamine A ondersteunt ook de groei en voortplanting....

Vitamine B12, of cobalamine, is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor de vorming van rode bloedcellen, de gezondheid van het zenuwstelsel en de energiestofwisseling. Het is uniek omdat het het metaal kobalt bevat en van nature voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis, gevogelte, eieren en zuivel. Vegetariërs en veganisten hebben mogelijk verrijkte voeding of supplementen nodig, omdat B12 schaars is in plantaardige diëten....

Vitamine B3, ook bekend als niacine, is belangrijk voor het omzetten van voedsel in energie. Het is belangrijk voor de gezondheid van je huid, zenuwen en spijsvertering. B3 zit in vlees, vis, gevogelte en volle granen. Sommige mensen hebben supplementen nodig, vooral bij bepaalde medische aandoeningen. Een tekort aan B3 kan leiden tot huidproblemen, vermoeidheid en verwarring. B3 helpt het cholesterolgehalte op peil te houden en ondersteunt de algehele gezondheid....

Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, is essentieel voor het maken van energie uit voedsel. Het helpt het lichaam koolhydraten, eiwitten en vetten te gebruiken. B5 zit in vlees, avocado's, broccoli en volle granen. Een tekort aan B5 is zeldzaam, maar het is belangrijk voor de gezondheid van de huid en wondgenezing. B5 ondersteunt het zenuwstelsel en vermindert stress....

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die essentieel is voor het behoud van gezonde botten en tanden, het immuunsysteem ondersteunt en een rol speelt in de spierfunctie. Het is uniek onder de vitamines omdat het lichaam het kan aanmaken wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht....

Vitamine E is een vetoplosbare antioxidant die belangrijk is voor het beschermen van cellen tegen schade, het ondersteunen van de immuunfunctie en het gezond houden van huid en bloedvaten. Vitamine E komt voor in plantaardige oliën, noten, zaden en groene bladgroenten. Hoewel een tekort zeldzaam is, kan het leiden tot neurologische problemen ....