Q10, of CoQ10, is een cruciale stof voor de energieproductie in elke menselijke cel en werkt ook als antioxidant om cellen te beschermen tegen schade. Het is van vitaal belang voor het behoud van de algehele gezondheid en cellulaire functie....
Mensen die baat kunnen hebben bij het testen van hun Q10-niveaus zijn onder andere oudere volwassenen, mensen met hartaandoeningen, mensen die symptomen ervaren zoals onverklaarbare vermoeidheid of spierzwakte, mensen die statine-medicijnen gebruiken en mensen met neurologische aandoeningen. Atleten of mensen met hoge fysieke eisen kunnen dergelijke testen ook nuttig vinden om prestaties en herstel te optimaliseren.
Vlees, vooral orgaanvlees zoals hart, lever en nieren bevatten veel Q10, evenals vette vis zoals zalm, makreel en sardines. Bepaalde noten en zaden zoals pistachenoten en sesamzaad zijn ook goede bronnen.
Het nemen van extra Q10 kan helpen om meer energie in de cellen aan te maken. Dit is goed voor oudere mensen en mensen met energieproblemen. Het is goed voor het hart, helpt bij hartfalen en vermindert problemen door statine medicijnen. Het kan ook helpen bij hoofdpijn en de gezondheid van de hersenen. Q10 is een antioxidant, die cellen beschermt en goed is voor de huid. Het kan atleten ook helpen beter te presteren en sneller te herstellen.