Testosteron/cortisolverhouding
De testosteron/cortisolverhouding weerspiegelt de balans tussen anabole (opbouwende) en katabole (afbrekende) processen in het lichaam. Testosteron ondersteunt spiergroei, energie en herstel, terwijl cortisol een stresshormoon is dat weefselafbraak kan bevorderen bij chronisch verhoogde niveaus. Een gezonde verhouding kan wijzen op een goede veerkracht, herstelcapaciteit en hormonale balans, terwijl een lage verhouding kan duiden op een hoge stressbelasting, overtraining of hormonale disbalans. Deze marker is vooral relevant voor atleten, mensen met chronische stress of degenen met vermoeidheidsklachten. Het helpt om zowel testosteron- als cortisolwaarden in samenhang te interpreteren.
Beschrijving
Er is geen universeel gedefinieerde “ideale” ratio, aangezien waarden kunnen variëren op basis van leeftijd, geslacht, tijdstip van de dag en individuele fysiologie. Een relatief hogere ratio wordt echter over het algemeen geassocieerd met een betere anabole balans, terwijl een lage ratio op stressdominantie kan wijzen.
Een lage ratio kan wijzen op verhoogde fysieke of psychologische stress, overtraining, slechte herstel, of onderdrukte testosteronniveaus. Het kan een teken zijn dat het lichaam zich in een katabole toestand bevindt en niet optimaal herstelt.
Ja, de Testosterone/Cortisol-ratio is dynamisch en kan worden beïnvloed door factoren zoals slaap, stress, trainingsbelasting, voeding en herstel. Het volgen van veranderingen in de loop van de tijd kan inzicht geven in hoe je levensstijl je hormonale balans beïnvloedt.
Het bekijken van de verhouding geeft een meer holistisch beeld van de stress- en herstelsituatie van het lichaam dan elke hormoon afzonderlijk. Het helpt bij het opsporen van disbalansen die mogelijk niet duidelijk zijn wanneer je slechts één hormoon in isolatie bekijkt.
