Glycine is een aminozuur dat de slaapkwaliteit, huidgezondheid en het algehele herstel ondersteunt. Als bouwsteen van eiwitten speelt het een cruciale rol bij de productie van collageen, wondgenezing en het behoud van een gezonde huid. Glycine komt voor in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis en zuivel, en wordt vaak gebruikt in supplementen om een goede nachtrust en weefselherstel te bevorderen.
Het testen op glycine niveaus kan nuttig zijn voor mensen die last hebben van vermoeidheid, slecht slapen of huid- en gewrichtsproblemen, omdat glycine een rol speelt bij de collageenproductie en slaapregulatie. Het is ook nuttig voor mensen met chronische stress, spijsverteringsstoornissen en metabolische aandoeningen, gezien de betrokkenheid van glycine bij ontgiftingsprocessen en de gezondheid van de darmen. Daarnaast kunnen atleten of mensen met hoge fysieke activiteitenniveaus er baat bij hebben, gezien de rol van glycine bij spierherstel en energieproductie.
Glycine komt veel voor in eiwitrijke voeding zoals vlees, gevogelte en vis. Het is vooral hoog in collageenrijk voedsel zoals bottenbouillon en gelatine. Zuivelproducten en eieren bevatten ook glycine. Peulvruchten, noten en zaden leveren kleinere hoeveelheden van dit aminozuur.
Suppletie met glycine kan de slaapkwaliteit verbeteren en ontspanning bevorderen. Het helpt bij de productie van collageen, wat goed is voor de gezondheid van de huid en de gewrichten. Glycine ondersteunt ook de gezondheid van de lever door te helpen bij ontgiftingsprocessen en kan helpen bij de gastro-intestinale gezondheid, het verbeteren van de spijsvertering en darmherstel. Het is met name gunstig voor mensen die niet genoeg glycinerijk voedsel consumeren.