Glutamine bevordert de darmgezondheid en versterkt het immuunsysteem. Dit eiwitopbouwende aminozuur verbetert de darmfunctie. Glutamine zit in vlees, eieren en zuivel en is belangrijk voor de spijsvertering en immuniteit. Mensen gebruiken het vaak in supplementen voor spierherstel en een betere darmgezondheid....
Mensen die intensief trainen, vaak ziek zijn of langzaam herstellen van infecties, of mensen met spijsverteringsproblemen zoals het lekkende darmsyndroom kunnen baat hebben bij het testen van hun glutaminewaarden. Het is ook nuttig voor mensen die herstellen van een operatie of blessure, omdat glutamine cruciaal is voor genezing en de immuunfunctie. Daarnaast kunnen mensen die een plantaardig dieet volgen of aandoeningen hebben die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden, zoals de ziekte van Crohn, baat hebben bij dergelijke tests om een optimale gezondheid te garanderen.
Glutamine zit in eiwitrijk voedsel zoals rundvlees, kip, vis en eieren. Zuivelproducten en tofu leveren ook glutamine. Plantaardige bronnen zoals bonen, linzen en spinazie zijn goede opties. Noten en zaden, vooral amandelen en walnoten, dragen bij aan de inname van glutamine via de voeding.
Glutamine suppletie kan helpen bij spierherstel en de immuunfunctie, vooral gunstig voor sporters en mensen die fysieke stress ondergaan. Het ondersteunt de darmgezondheid, helpt bij het herstel en onderhoud van de darmslijmvliezen en kan helpen bij aandoeningen zoals het lekkende darmsyndroom. Voor mensen die herstellen van een operatie of blessure kan glutamine de genezing bevorderen.