Gist is een type schimmel dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt, voornamelijk in de darmen en op de huid. In normale hoeveelheden is het onschadelijk en maakt het deel uit van het gezonde microbioom. Een disbalans kan echter leiden tot overgroei, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Factoren zoals voeding, het gebruik van antibiotica en de algehele gezondheid kunnen de gistniveaus beïnvloeden.
Mensen met chronische spijsverteringsproblemen, mensen met een recente geschiedenis van antibioticagebruik of iedereen met een verzwakt immuunsysteem kunnen baat hebben bij een ontlastingtest op gistovergroei.
Voeding speelt een belangrijke rol bij de hoeveelheid gist. Een dieet met veel suiker en koolhydraten kan de gistgroei aanwakkeren. Omgekeerd kan een uitgebalanceerd dieet met probiotica helpen om het gistniveau onder controle te houden.
Ja, probiotica kunnen nuttig zijn bij het omgaan met gistovergroei. Ze helpen de natuurlijke balans van de darmflora te herstellen, onderdrukken de overgroei van gist en verbeteren de darmgezondheid.