Borium, een spoormineraal, verbetert de botdichtheid, de gezondheid van de hersenen en het hormonale evenwicht. Het bevordert de opname van magnesium en calcium door het lichaam, waardoor osteoporose wordt bestreden. Bovendien verbetert boor de cognitieve vaardigheden en hersenprestaties. Dit mineraal, aanwezig in appels, sinaasappels, noten, bonen en bladgroenten, integreert zich probleemloos in elk voedzaam dieet....
Borium versterkt de botten door te helpen bij de opname van calcium en magnesium. Het ondersteunt de gezondheid van de hersenen door cognitieve vaardigheden en concentratie te verbeteren. Borium speelt ook een cruciale rol bij het reguleren van hormoonspiegels, waaronder oestrogeen en testosteron, wat van invloed is op het algehele welzijn.
Rijke bronnen van borium zijn fruit zoals appels, sinaasappels en peren, noten zoals amandelen en walnoten, peulvruchten en groene bladgroenten.
Het eten van een gevarieerd dieet met boriumrijk fruit, groenten, noten en peulvruchten is de sleutel tot het behouden van voldoende borium. Het overwegen van boorsupplementen kan nuttig zijn voor mensen met een beperkt dieet of specifieke gezondheidsproblemen, maar raadpleeg eerst een zorgverlener.